Il professore di Harvard Arthur Brooks su come la dipendenza dal telefono blocca lo stato di flusso

In un video di Big Think, Arthur C. Brooks, professore alla Harvard Kennedy School e alla Harvard Business School, spiega che disattivare il colore sugli smartphone può ridurre la dipendenza dallo schermo. Suggerisce che la modalità in scala di grigi rende gli utenti meno interessati ai loro schermi, riducendone l'uso. Brooks discute anche il problema più ampio della dipendenza dal telefono, notando che, a differenza della dipendenza da eroina, è universale e spesso non notata. Raccomanda di disattivare le notifiche, stabilire 'momenti tecnologici' definiti, fare esercizio senza dispositivi e partecipare a ritiri di meditazione di più giorni per combattere questa dipendenza. Brooks collega le distrazioni digitali al concetto di 'flusso', un termine coniato dallo psicologo Mihaly Csikszentmihalyi, che descrive uno stato immersivo in cui il tempo passa inosservato ed è intensamente piacevole. Sostiene che il multitasking e il coinvolgimento digitale costante impediscono il flusso, guidati dalla paura della noia, che è necessaria per risultati significativi. Il video fa parte del contenuto di Big Think ed è stato pubblicato su Open Culture, con articoli correlati sullo stato di flusso e la noia. Il pezzo è scritto da Colin Marshall, con sede a Seul, che scrive di città, lingua e cultura.