La psicologa Bec McWilliam sui benefici psicologici degli hobby per i titolari di piccole imprese

La psicologa registrata Bec McWilliam, fondatrice di uno studio privato sulla Gold Coast/Paese Yugambeh e in tutta Australia tramite Telehealth, sostiene che gli hobby sono cruciali per i titolari di piccole imprese. Spiega che gli hobby creano uno spazio di respiro psicologico, ricordando al sistema nervoso che non ogni momento deve essere produttivo. La ricerca collega le attività ricreative a minore stress, migliore umore e maggiore benessere. Gli hobby diversificano l'identità, impedendo che l'autostima sia legata esclusivamente al successo aziendale. Costruiscono fiducia attraverso la padronanza. McWilliam consiglia ai titolari di imprese di avere almeno un'attività non monetizzata, qualcosa fatto 'male' e non visto. Sfida l'idea sbagliata che gli hobby siano indulgenti o pigri, sottolineando che riposo e gioco non sono ricompense ma necessità. Per chi ha poco tempo, suggerisce di iniziare in piccolo: 10 minuti di lettura, una lezione settimanale, disegnare o una passeggiata senza telefono. Gli hobby facili ed economici includono passeggiate senza telefono, lettura di narrativa, scrivere un diario, giardinaggio, disegno, cucinare nuove ricette, yoga, imparare qualcosa di casuale e attività comunitarie come club di corsa o club del libro. McWilliam è specializzata in salute mentale, burnout, neurodivergenza e sviluppo personale.