Nordic Walking: L'allenamento full-body scandinavo guadagna popolarità

Il Nordic Walking, nato come tecnica di allenamento fuori stagione per gli sciatori di fondo, ha guadagnato popolarità come esercizio a basso impatto nei paesi nordici e sta attirando l'attenzione in tutto il mondo. Questa attività utilizza bastoncini specializzati per coinvolgere il core, le gambe e la parte superiore del corpo. La Dott.ssa Heather Viola, professore assistente di medicina interna generale al Mount Sinai, ne evidenzia i vantaggi, come la riduzione dello stress sulle ginocchia, il miglioramento dell'equilibrio, un allenamento completo della parte superiore del corpo, una maggiore resistenza e l'assistenza su sentieri in discesa. Nicoline Roth, CEO e fondatrice di NRTHRN Strong, sottolinea che il Nordic Walking promuove l'attività all'aperto ed è accessibile a persone di tutte le età e livelli di fitness. La tecnica corretta include la regolazione dei bastoncini all'altezza del gomito e il coordinamento dei movimenti. NRTHRN Strong offre anche lezioni che incorporano tecniche di sci di fondo per un allenamento più impegnativo. Si consiglia di consultare un medico prima di iniziare, specialmente per chi ha infortuni o problemi di equilibrio.