Il Cocktail al Cortisolo: Una Ricetta Virale per Combattere lo Stress
Il Cocktail al Cortisolo, una popolare ricetta di bevanda, si dice aiuti a ridurre i livelli di cortisolo, aumentare l'energia, alleviare lo stress e bilanciare gli ormoni. Questo intruglio è composto da acqua di cocco, limone, succo d'arancia, magnesio in polvere, sale e acqua frizzante, con ingredienti selezionati per i loro benefici per la salute, tra cui sodio, potassio e zuccheri. Come bevanda analcolica, favorisce l'idratazione. Gli esperti suggeriscono cambiamenti nello stile di vita come ridurre l'assunzione di caffeina, concentrarsi sul sonno, praticare esercizi di respirazione, fare attività fisica e consumare una dieta ricca di proteine, fibre e grassi sani per mantenere livelli ottimali di cortisolo. La Dott.ssa Liza Osagie-Clouard raccomanda attività leggere come camminare o Pilates per abbassare il cortisolo. Il Rapporto Censis-Eudaimon indica che il 31,8% delle persone sperimenta un quasi burnout a causa dello stress lavorativo.
Fatti principali
- La ricetta del Cocktail al Cortisolo include 200 ml di acqua di cocco, ½ limone spremuto, 50 ml di succo d'arancia, 1 cucchiaino di magnesio in polvere, ¼ di cucchiaino di sale fino e acqua frizzante.
- Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali che regola il metabolismo, l'infiammazione, la glicemia e il ritmo circadiano.
- I sintomi di cortisolo alto includono guance gonfie, peso intorno alla parte centrale del corpo e risveglio stanco, ma questi possono avere altre cause.
- Un medico o un endocrinologo può prescrivere test della saliva o delle urine per monitorare il ritmo del cortisolo nelle 24 ore.
- La terapista nutrizionale Maz Packham di W-Wellness descrive i segni di un cortisolo sano: sentirsi ben riposati, energia costante, umore stabile e sonno facile.
- Liza Osagie-Clouard, MD, raccomanda proteine, fibre e grassi sani per stabilizzare la glicemia e ridurre i sintomi del cortisolo.
- L'esercizio fisico leggero e costante come camminare, allenamento di forza o Pilates può ridurre i livelli di cortisolo e migliorare la sensibilità all'insulina.
- Il Rapporto Censis-Eudaimon ha rilevato che il 31,8% delle persone si sente vicino al burnout a causa dello stress lavorativo.
Entità
Istituzioni
- Censis-Eudaimon
- W-Wellness
- Solice Health
- Vogue