Salt Stomping: Un Trucco per il Sonno sui Social Media Senza Fondamento Scientifico

Una nuova tendenza del benessere chiamata salt stomping ha guadagnato popolarità sui social media, sostenendo di migliorare il sonno abbassando il cortisolo e aumentando la serotonina. La pratica consiste nello stare in piedi o pestare delicatamente sul sale di Epsom per 10 minuti. Tuttavia, gli esperti medici affermano che non ci sono prove scientifiche a sostegno di queste affermazioni. Jacqueline Geer, MD, professoressa assistente alla Yale School of Medicine, spiega che qualsiasi beneficio deriva probabilmente dalla consapevolezza e dalla distrazione che fornisce, non dal sale stesso. Chris Winter, MD, neurologo e specialista del sonno di Pluto, avverte dei rischi come irritazioni cutanee e tagli. Gli esperti suggeriscono che rituali calmanti prima di dormire, come un bagno caldo, hanno effetti comprovati nel favorire il sonno grazie ai cambiamenti di temperatura. La tendenza sembra essere un placebo psicologico piuttosto che un rimedio fisiologico.