La fibra come potenziatore del GLP-1: il parere degli esperti

Un articolo di Vogue esamina se la fibra possa potenziare gli effetti dei farmaci GLP-1 come Ozempic. Esperti tra cui la dott.ssa Stephanie Behringer-Massera del Mount Sinai e il dott. James Alexander Joseph di CeliaRx spiegano che la fibra può attivare i recettori intestinali per rilasciare GLP-1 naturale, ma gli effetti sono di breve durata. Sebbene il 95% della popolazione statunitense non assuma abbastanza fibra, questa non è un potenziatore provato per i GLP-1. Sia le proteine che la fibra sono essenziali: le proteine supportano la riparazione muscolare e tissutale, la fibra supporta la salute intestinale e il metabolismo. Gli adulti dovrebbero mirare a 25-38 grammi di fibra al giorno da alimenti integrali come lenticchie, fagioli, semi di chia e verdure a foglia verde. Integratori come Metamucil offrono solo un tipo di fibra; una dieta varia è migliore per il microbioma intestinale. Un aumento rapido della fibra può causare gonfiore e crampi; si raccomanda un'introduzione graduale con idratazione.